Szauna magas vérnyomás ellen, A szaunázás előnyei és kockázatai - Szívbetegségek

Egyre több bizonyíték van arra, hogy a passzív hőterápia, amilyen például a szaunázás, jó hatással van a szív- és érrendszer egészségére, és csökkentheti a hirtelen érproblémák kockázatát. A Neurology című szaklap weboldalán május 2-án publikált kutatási eredmények szerint minél gyakrabban szaunázik valaki, annál kisebb stroke-kockázattal kell számolnia. A nemzetközi kutatócsoport vezetője, Dr. Setor K Kunutsor, a bristoli University Hospitals NHS Foundation Trust munkatársa megjegyzi, hogy a szaunázásról már eddig is kiderült, hogy jó hatással van a vérnyomásra, a lipidprofilra, az artériák merevségére, a nyaki verőér intima-media vastagságára, és a perifériás erek ellenállóképességére. Egyre több bizonyíték van arra is, hogy a szaunázás összefügg a magas vérnyomás, a demencia, a szív- és érrendszeri, valamint bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázatának csökkenésével.

Utolsó leheletéig rugdosta barátját, sőt felvételt készített a kivégzésről a balassagyarmati férfi Gyógyítja vagy rontja a szauna a magas szauna magas vérnyomás ellen A mínuszok ideje alatt a testnek és a léleknek is jólesik egy kis kényeztető meleg, éppen ezért sokan járnak ilyenkor rendszeresen szaunába. Ez a kikapcsolódási forma nemcsak a pihenést és a regenerálódást segíti elő, hanem az ereknek is nagyon jó torna, de vigyázni kell, mert veszélytelenül szaunázni csak egészségesen lehet, a magas vérnyomásúaknak feltétlen ki kell kérniük az orvos tanácsát!

Kövessen minket a Facebookon is! Ajánlatos rendszeresen, hetente kétszer percet végigizzadni, majd a testet langyos zuhannyal lehűteni.

• Sok esetben a beteg nem is gyanakszik rá, hogy probléma lenne a szervezetében.
• A szaunázás előnyei és kockázatai - Szívbetegségek
• Milyen hatása van az infraszaunának a magas vérnyomásra?

Ez edzi az ereket, s a vérnyomás hullámzásai kiegyenlítődnek. Ajánlott: - Ha csökken a fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség - Feszülő izmok főként hát, váll esetén - I. Nem ajánlott - cukorbetegség - ízületi reumás megbetegedéskor - heveny légúti fertőzés, különösen hőemelkedés, láz esetén - szív- keringési betegségek: közvetlenül szívinfarktus utáni állapotban, fixált magas vérnyomás esetében, szívkoszorúér-keringési zavar, nyugalmi fulladás vagy szívelégtelenség mellett.

A melegben ugyanis izotón és magas vérnyomás erek kitágulnak, az izomzat ellazul, a kötőszövet oldódik, a hidegben pedig összehúzódik az ér, merevvé válik a kötőszövet. Ez a váltás jó kondícióban tartja az embert, és javítja a keringést.

Ezen kívül szaunázáskor a hörgőkben a váladék oldódni kezd, és gyorsabban ürül, valamint a bőr hámrétege is fellazul, és könnyebben válik le. A szaunában vulkanikus kőzetet melegítenek, melyek radont bocsátanak ki, a radonnak pedig fájdalomcsillapító és értágító hatása van.

1. Transzfer faktor hipertónia
2. Magas vérnyomás ellátási terv
3. Magas vérnyomás szédül mit kell tenni

Minél fiatalabb, erősebb edzettebb az ember, annál jobban bírja a szaunát. A fokozatosság azonban nagyon fontos, csak annyi ideig szabad bent lenni, amíg jólesik a meleg.

Lehet minden nap, de ajánlatosabb inkább minden másnap szaunázni, az edzettek egy alkalommal háromszor is mehetnek egymás után. A melegből kijőve hidegzuhanyt kell venni, vagy megmártózni a hideg fürdőben és aztán rögtön vissza is lehet menni. Három váltás után ajánlott pihenni egy fél órát, ez az idő azonban egyénenként változó.

Az embernek mindig figyelnie kell a saját szervezetét, hogy mi az, ami még jól esik és mi az, ami már nem. Eltérőek a szauna magas vérnyomás ellen, hogy kinek ajánlott Többféle nézet is elterjed arról, hogy magas vérnyomás esetén ajánlott-e a szaunázás. Az biztos, hogy mielőtt elkezd valaki szaunázni, érdemes erről kikérnie orvosa tanácsát, különösen akkor, ha vérnyomás- vagy szív problémája, illetve egyéb betegsége van.

Neki azért kell jobban vigyáznia, mert minden vérnyomás betegséghez társul egy szívizomtömeg túltengés, mellyel az izmot ellátó érhálózat nem tart lépést, vagyis ugyanannak az érhálózatnak kell ellátnia a megnövekedett tömegű szívizmot, ami miatt oxigénhiányos állapot alakulhat ki, és ez okozhat ritmuszavart. Akinek magas a vérnyomása az egészséges emberrel ellentétben nem húsz, hanem csak tíz percig lehet egyfolytában a hőségben, és sokkal jobban oda kell figyelnie magára.

Ezzel együtt terjednek a szaunázással  és annak egészségre gyakorolt hatásaival kapcsolatos, megalapozott és kevésbé megalapozott, és olykor teljesen téves ismeretek is. Az alábbi összefoglalás, kizárólag nemzetközi tudományos folyóiratokban megjelent tanulmányok alapján ad áttekintést, a szaunázás emberi szervezetben megfigyelt hatásairól. Hangsúlyozva, hogy ebben a témakörben még mind a mai napig, viszonylag kevés előre tervezett, nagy esetszámú, és megfelelő ellenőrzés mellett végzett vizsgálat történt. Hirdetés A szaunázás szabályai A forró gőzös törökfürdővel ellentétben a szaunában meleg, ám relatíve száraz levegő van.

Amint úgy érzi, hogy nem bírja a meleget, ki kell jönnie, nehogy baj legyen, ezen kívül pedig érdemes a szauna alsó szintjén helyet foglalnia, ahol a legenyhébb a meleg. Nagyon fontos a fokozatosság, az első alkalommal, amikor még nem tudni, hogyan reagál a test a melegre. Ilyenkor érdemes nem a hidegebb merülőmedencét, hanem az 5 foknál valamivel melegebb zuhanyt választani.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Szaunázás után pedig fontos vérnyomásellenőrzést is végeztetni. Prevics É.