Osztályok az edzőteremben magas vérnyomás ellen, A magas vérnyomás elsődleges megelőzése

Hasznos tippek a koleszterinszinted csökkentéséért Webbeteg.

Ezek a kezdő lépések nem csupán a megelőzésben, de a kezelésben is. Mit tehetsz a koleszterinszinted csökkentéséért? A Portfolio legtöbb tartalma ingyenesen hozzáférhető, ahogy ez a cikk is.

A médiapiaci helyzet azonban folyamatosan változik: ha támogatni szeretnéd a minőségi gazdasági újságírást, és szeretnél részese lenni a Portfolio közösségnek, akkor fizess elő a Portfolio Signature cikkeire.

Tudj meg többet A megelőzés egyik kulcsa a vér koleszterinszinted alacsony értéken tartása.

A magas koleszterin szívkoszorúér-meszesedéshez; szívinfarktush oz és stroke -koz vezethet. Az első és legfontosabb tényező ennek elkerülése érdekében az egészséges életmód, amivel nemcsak a koleszterinszintedet tarthatod egészséges értéken, de vérnyomásodattestsúlyodat, vércukrodat és vérzsírodat is. Az étrend nagyon fontos Zsírbevitel: az étrendedben alacsony legyen a zsírbevitel, különös tekintettel a telített zsírokra.

A napi kalória-bevitelt tekintve a zsírfogyasztás ne haladja meg a 30 százalékot. A leghasznosabb ételek: van néhány olyan étel, melyek jótékonyan hatnak a szív- és érrendszeredre, segítenek a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint elleni küzdelmedben, ezek fogyasztását részesítsd előnyben: brokkoli.