Magas vérnyomás nikotinsav
B3-vitamin niacin, nikotinsav, nikotinsavamid B3-vitamin niacin, nikotinsav, nikotinsavamid A B3-vitamin niacin, nikotinsav, nikotinsavamid egy vízoldékony vitamin. A niacin egy gyűjtőfogalom, mely magába foglal két vegyületet, a nikotinsavat és a biológiailag hatékony formát, a nikotinsavamidot. A gyomor-bélrendszerből jól felszívódik, a felesleges mennyiség a veséken keresztül kiürül.
B1- B2- és B6-vitamin jelenlétében a máj képes előállítani egy triptofán nevű aminosavból. Az egészséges felnőttek niacinszükséglete minimum 8 mg naponta, nőknek 13 mg, férfiaknak kortól függően csökkenő, mg naponta.
Kismamák számára 15 mg, szoptató anyukáknak 16 mg ajánlott.
- Hatályos:
- B3-vitamin niacin - Miért fontos?
A leghatékonyabb a többi B-vitaminnal, C-vitaminnal és foszforral együtt történő szedése. Ellenségei az altatók, az ösztrogén, az antibiotikumok, az alkohol és a cukor.
- Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
- Ezen kívül több sáv és több elnevezés létezik, de az közös bennük, hogy mindkét paraméter szisztolés, diasztolés esetén, ha az egyik érték magasabb, akkor azt értékeljük.
Tartós B3-vitamin-fogyasztás kedvezően befolyásolja az eltérő lipid értékeket, de a glükóz anyagcserére ellentétesen hat, ezért cukorbetegeknél kellő óvatossággal javasolt alkalmazni. A B-3 vitamin forrásai: Fő forrásai a sovány húsok csirke, pulyka bőre nélkülhalak, máj, olajos magvak, élesztő, korpa, tojás, zöldségek, száraz hüvelyesek, avokádó, füge, szilva és a teljes kiőrlésű gabonaipari termékek.
A vérnyomást negatívan befolyásoló tényezők
Mindezek mellett több multivitamin-készítményben is megtalálható nikotinsavamid formában. Triptofánban gazdagok a húsok, növényi fehérjék, kivéve a kukorica.
- Nikotinsav a magas vérnyomásért, magas vérnyomás magas vérnyomáscsökkenés
- Magas vérnyomás tünetei, kezelése - KardioKözpont
- Az alábbiakban felsoroltak mindegyike jelentős szerepet tölt be az idegrendszer kiegyensúlyozott működésében, idegrendszeri közvetítőként segítik a vérnyomást befolyásoló tényezőket: B1-vitamin másnéven tiaminB3-vitamin niacin—NikotinsavamidB5-vitamin pantoténsavkiemelt fontosságú a B6 piridoxin és B12 cobalamin.
- Join Facebook to connect with Jerzy Magas and others you may know.
Elengedhetetlen az ideg- a keringési- és az emésztőrendszer megfelelő működéséhez. Olyan enzimeket aktivál, amelyek a szénhidrátok, zsírok és fehérjék anyagcseréjéhez szükségesek. Fontos szerepet játszik a méregtelenítésben, a koleszterin és a nemi hormonok képződésében.
Egészségesebb bőrt kölcsönöz. Mérsékli, illetve megakadályozza a migrénes fejfájást, csökkenti a magas vérnyomást és fokozza a vérkeringést.
Fontos hangsúlyozni, hogy értágító hatással bír! Mikor gondoljunk B3-vitamin hiányra?
B3-vitamin A B3-vitamin, niacinamid nikotinamidnikotinsav, niacin. A nikotinamid megnevezést manapság nem használják, mert összetéveszthető a dohányban lévő nikotinnal, pedig nincs kapcsolat a két vegyület között. A niacinamid és a nikotinsav megtalálhatók az ételekben, de fiziológiai tulajdonságaik különbözőek. Összefoglaló nevük a niacin.
Hiánytünetei egyoldalú táplálkozás esetén léphetnek fel pl. Később a pellagra tünetei jöhetnek elő: dermatitis bőr és nyálkahártya gyulladás, sötét foltok, hólyagok, magas vérnyomás nikotinsav fénynek kitett bőrfelületendiaré hányás, hasmenésdemencia fejfájás, pszichés- és hallászavarok. A tünetek nikotinsavamid adására elmúlnak.
