Lehetséges-e enni a magas vérnyomású mandarint, Ez a 7 étel csökkenti a vérnyomást

A nyomás hatása

Hogyan együk a mangosztánt? A mangosztánt héját vágja fel, a gyümölcsöt vegye ketté és a fehér gerezdeket fogyassza nyersen. Kompótot, dzsemet és dzsúszt is készítenek belőle. A gyümölcs egy kaktusz termése, mely csak éjszaka virágzik. A kaktusz hatalmas virágait denevérek porozzák be. Termése feltűnő, főképpen a sötétrózsaszín, piros, szinte lila színárnyalatú pikkelyes héja és 20 centiméteres mérete miatt.

A Megoldás avagy az élet kulcsai - Gyógyító, nagyon jó, pozitív hatású gyümölcsök, táplálékok

Az egészséges pitaja pikkelyei rugalmasak és foltmentesek. A pitaja belseje fehér, sárga, vagy piros és lila, benne apró magokkal, ami ez epebetegeknek nem jó hír — ez pedig sajnálatos, mert nagyon sok rostanyagot, C-vitamint, kalciumot és vasat tartalmaz.

A sárkánygyümölcs erősíti az immunrendszert, segít az álmatlanság ellen és javítja a koncentrálókészséget. Hogyan együk a pitaját? A sárkánygyümölcs miatt ne fájjon a feje!

7 lépés a Magas vérnyomás csökkentéséhez

A pikkelyeket vágja, vagy húzza le, a pitaját vágja félbe és szeletelje fel gerezdekre, mint a dinnyét, vagy kanalazza ki a belsejét, mint a kiwit. Felhasználhatja smoothie-ba, dzsúszokhoz, koktélhoz, vagy sütemények, gyümölcspoharak, italok díszítéséhez. Papaya A Közép-Amerikából származó papaya egy ellipszis alakú dinnyére emlékeztet.

Külseje sárgászöld, belseje narancssárga, sárga, vagy piros. Minél sárgább lehetséges-e enni a magas vérnyomású mandarint papaya külseje, annál érettebb.

Belsejében nagyon sok fekete, csípős ízű mag van, melyeket szárított formában fűszerként használhatunk. Gyümölcshúsának dinnyére emlékeztető íze van. A papaya A-provitamint, vagyis béta-karotint, továbbá kalciumot, káliumot, foszfort, magnéziumot és nagy mennyiségben C-vitamint tartalmaz.

Gyakran javasoljuk, hogy az étel, mint a gyümölcs, és a grépfrútlé. A magas vérnyomású embereknek tanácsos a hagyományos gyógyszeres terápia kombinálása a diétával, de állandóan alacsony vérnyomással ajánlatos a grapefruit használatát korlátozni.

Érdeme elsősorban az emésztőrendszeri problémákra kifejtett jótékony hatása, ezért fogyaszthatja egy nehéz ebéd után, gyomorfájdalmak, hasnyálmirigy problémák esetén, gyomorégéskor, vagy hemoroidok esetében. A  papaya a bélparaziták ellen is segít, enyhíti a köszvényt és az asztmás tüneteket.

A terhes nőknek megárthat, ha nagyobb mennyiségben fogyasztják a papayát. Hogyan együk a papayát? Az érett papayát vágja ketté, a magokat és gyümölcshúsát kiskanállal szedje ki, így megmaradnak benne a közvetlen a héj alatt levő értékes tápanyagok. Használhatja süteményekbe, fagylaltba, salátákba, smoothie-ba.

További cikkeink a témában

Ötlet: Ha még éretlen papayát vásárolt, otthon egy papírzacskóba téve szobahőmérsékleten egy hét alatt beérik. Az érett papaya a hűtőben csak 2 napig tárolható. Mangó A mangó Indiából származik, ahol már kb. Sőt, a mangó Indiában a nemzet fája.

A grapefruit csökkenti a vérnyomást vagy növeli a vérnyomást?

Európában ezt a vitaminbombát imár éve élvezhetjük. Külseje kétszínű — piros-narancssárga, vagy zöld és sárga héjú, belül narancssárga-sárgás gyümölcshússal, közepén egy nagy maggal.

A mangó egy vitaminbomba, ezért bátran fogyaszthatja multivitamin tabletták helyett. Egy darab mangó elfogyasztásával csaknem a napi C-vitamin szükségletét fedezheti.

Kapcsolódó cikkek

Szervezete ezen kívül még E-vitamint, A-provitamint is kap, mely béta-karotin és erős antioxidáns és védi a nyálkahártyát. A mangóban nagyon sok B6-provitamin is van, ezért ha ideges, stresszes, szétszórt és depresssziós, egyen belőle sokat. A mangó előnyeinek listája akkor lesz teljes, ha eláruljuk, hogy cinket, káliumot, kalciumot, nátriumot és foszfort is tartalmaz. Ügyeljen azonban arra, hogy a mangó elfogyasztása után legalább két óráig ne igyon semmit, mert a mangó és az italok kombinációja gyomorfájást okozhat.

Hogyan együk a mangót? A mangót éretlen állapotban hozzák be hozzánk és a szállítás során érik be. Ezért előfordulhat, hogy a boltból éretlen mangót visz haza. Szobahőmérsékleten azonban pár nap alatt beérik, ami könnyen felismerhető puhább tapintásáról és illatáról.

Gyümölcsfogyasztási ráta

A teljesen puha mangó már túlérett. A mangót krumplihámozó késsel is megtisztíthatja, majd belsejét felszeletelve leválaszthatja a magtól, illetve lapos felén vágja le a magtól, belülről vágjon kockákat egészen a héjig — azt azonban ne vágja át,  majd a bevágott részt fordítsa kifelé — ahogyan a fenti képen látható.

A  mangó kitűnő salátákba, süteménybe, smoothie-ba, fagylaltba, szorbetbe.