Az úszás előnyös a magas vérnyomás esetén,

Wellness Hírek Úszás hatásai: betegségeket is megelőzhet Az úszás gyakorlatilag minden életkorban javasolható mozgásforma. Keringésjavító, nyugtató, frissítő hatása van, emellett javítja a fizikai és szellemi teljesítőképességet.

Néhány betegség esetén pedig kifejezetten előnyös hatása lehet az úszásnak.

4 lépés a Magas vérnyomás csökkentéséhez

Az úszás kisgyerekkortól egészen az időskorig javasolható, utóbbiak esetében pedig talán az egyik legideálisabb mozgásforma. A svéd Karolinska Intézet néhány évvel ezelőtt készített egy felmérést, ami alapján a szenior korosztálynak kifejezetten ajánlják az úszást. Ez ugyanis úgy javítja az állóképességet, hogy közben nem terheli meg az ízületeket.

1. Éjszakai nyomás hipertóniával
2. Még több termék Úszással a jobb értékekért Az úszás vérnyomásra gyakorolt pozitív hatásait kutatások is bizonyítják.
3. Az úszásnak számos kedvező hatása van, azonban néhány esetben ellenjavallt lehet.
4. Хедрон.

Ráadásul kedvezően hat a szív- és érrendszer, valamint a tüdő működésére. Összességében pedig időskorban is segít megelőzni az izomzat rugalmasságát. Az általános egészségmegőrzésen felül néhány betegség esetén kifejezetten javasolt az úszás.

Ilyen például az elhízás, hiszen a vízben könnyebb a mozgás. Nem véletlen, hogy például az elhízott gyerekek esetében igen hatékony a magas vérnyomás nemi jellemzői gyógyúszás, amit egyébként a társadalombiztosítás teljes egészében támogat is a 18 év alattiaknál.

Ugyanakkor felnőttkorban is alkalmazható az elhízás és a szövődményeinek kezelésére, megelőzésére. Szintén javasolt az úszás cukorbetegségnél, egyes szívbetegségek esetén. Ezen felül a mérsékelten magas, vagy éppen alacsony vérnyomás esetén, továbbá gerincferdülésnél és asztmánál is.

A mozgásszervi betegségeknél megint csak előnyös az úszás, az elhízáshoz hasonlóan itt megint csak érvényesül az, hogy a vízben könnyebben átmozgathatók az ízületek.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

Vannak, akik az uszodák 26 Celsius-fok körüli vizét túlzottan hidegnek találják. Nekik javasolhatók azok a fürdők, ahol gyógyvízzel töltött úszómedence is található.

• Vannak az úszásnak ellenjavallatai? - Termál Online
• Hipertóniáról hipotenzióra váltás
• A legjobb mozgásformák magas vérnyomásra - HáziPatika

Ezeknek a vize kicsit melegebb, Celsius-fokos és érvényesül a gyógyvíz kedvező hatása is. Az úszás ellenjavallatai megegyeznek azzal, amikor a fürdők, strandok látogatása is kerülendő.

Az úszás csökkenti az idősebb emberek vérnyomását Az úszás csökkenti az idősebb emberek vérnyomását Nagyon sok idős ember szeret uszodába járni. Egy friss amerikai vizsgálat igazolta, hogy az úszás jót tesz az idősebb emberek vérnyomásának. A kutatók 43 fő, idősebb — 60 év körüli - férfi és nő bevonásával végzett vizsgálatuk során megállapították, hogy azoknak, akik pár hete kezdtek el úszni, a szisztolés vérnyomásuk a vérnyomás felső értéke csökkent.

Ezek egyébként olyan esetek, amikor a józan ész alapján sem javasolt a fürdőlátogatás. Ide sorolhatóak a lázas állapotok, a fertőző betegségek, a fertőző bőrbetegségek, a nyílt sebek, az eszméletvesztéssel járó állapotok és az inkontinencia. Amennyiben arra kíváncsi, hogy műtét után mennyi időt kell várni az úszással, akkor ide kattintva olvashatja korábbi cikkünket, amelyben egy szakorvos ismerteti a tudnivalókat.

Az úszás élettani hatásai Az úszás fiziológiai hatásainak szakirodalmi feldolgozottsága rendkívül széleskörű. A szakértők a kérdést sokféle szempontból közelítik meg, de egyetértés mutatkozik abban, hogy a rendszeres úszás kedvező alkalmazkodási folyamatot vált ki a mozgató, szív és keringési, légző- valamint szabályozó rendszerekben, fejleszti a motoros képességeket. Úgy gondoljuk, hogy a téma nem szűkíthető le sem magára az oktatási folyamatra, sem egy bizonyos életkori szakaszra, mivel a rendszeres úszás előnyei részben csak az életkor előrehaladtával fejeződnek ki, gyakran eközben vállnak egyre jobban szükségessé.